中考在即，家長(zhǎng)需要學(xué)會(huì)這四點(diǎn)，可有效幫助初三孩子緩解考前心理壓力
自從雙減政策以來，家長(zhǎng)們對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)更加緊迫：是上高中還是讀職校？?jī)煞N截然不同的人生擺在中考生面前，該如何選擇？人生第一個(gè)重大考試，每個(gè)初三學(xué)生都面臨著很大心理壓力，不僅來自自己、家人，還是社會(huì)。
我相信大多數(shù)同學(xué)都愿意咬緊牙關(guān)再堅(jiān)持一下，挺過眼前這個(gè)大關(guān)順利晉級(jí)到心儀高中去繼續(xù)學(xué)習(xí)。但或多或少一部分學(xué)生會(huì)對(duì)自己沒有信心，也許是因?yàn)閴毫^大而懷疑自己的能力，也許是因?yàn)槠綍r(shí)考試有過失敗的經(jīng)歷，也許是因?yàn)樽晕夜芾砟芰Σ畛煽?jī)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，還也許是因?yàn)閷Ｗ⒘o法聚焦于備考復(fù)習(xí)計(jì)劃中。
中考是人生最重要的考試之一，也是打響人生的第一槍，家長(zhǎng)除了關(guān)心孩子生活、學(xué)習(xí)，有沒有希望如愿以償，更應(yīng)該放下嘮叨，了解孩子心理變化，進(jìn)行深層次交流，疏導(dǎo)心理壓力，幫助孩子健康成長(zhǎng)。
一、細(xì)心觀察
長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)的初三學(xué)生，不可避免地會(huì)引起身體上的改變，從而影響學(xué)習(xí)效果和身心狀態(tài)。一些學(xué)生未能合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，連續(xù)幾次考試失敗使原本活潑開朗的性格突然變得沉默寡言，本來明亮的雙眼也變得暗淡無光起來。
家長(zhǎng)需要細(xì)心觀察，適時(shí)引導(dǎo)孩子合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃與休息來調(diào)節(jié)大腦活動(dòng)，做到一張一弛才能提高學(xué)習(xí)效率。
二、多做調(diào)查
當(dāng)父母感覺到孩子的不同情緒，就要多做調(diào)查，了解清楚孩子受到什么影響或刺激。專家說過，學(xué)習(xí)是在復(fù)雜的心理活動(dòng)和智力活動(dòng)下進(jìn)行的，不同條件、環(huán)境下，所取得的學(xué)習(xí)效果完全不同。
當(dāng)孩子的內(nèi)心受到外界影響，父母調(diào)查清楚后，需要對(duì)癥下藥地給孩子提供幫助。當(dāng)孩子感到沮喪時(shí)，父母要寬容和理解；當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，父母要積極鼓勵(lì)；當(dāng)孩子內(nèi)心煩躁時(shí)，父母要協(xié)助將不良情緒發(fā)泄出來。向孩子伸出援助之手，幫助將消極因素轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極因素，將心比心地平等交流。
三、加強(qiáng)交流
交流通常分兩種，一種是主動(dòng)交流，有些孩子天生“話癆”，一回到家里就嘰嘰喳喳說個(gè)沒完沒完，這樣的情況下，父母更多的是要當(dāng)個(gè)忠實(shí)聽眾，偶爾插幾句醍醐灌頂?shù)脑捑妥銐蛄?；另一種是被動(dòng)交流，孩子很沉悶，很少主動(dòng)找父母交流，父母則要主動(dòng)，可以隨意詢問孩子的學(xué)習(xí)情況，與同學(xué)如何相處，談?wù)劺蠋煟约皩W(xué)校里發(fā)生的事情等，對(duì)話過程中找到孩子的“要點(diǎn)”。
四、堅(jiān)持鼓勵(lì)
隨著中考的腳步臨近，孩子埋頭苦讀，盡心盡力，同時(shí)也在一次次模擬考試中受虐受打擊，在飽受挫折與失敗中，很渴望得到父母的理解、關(guān)愛、支持和幫助。在中考到來的最后幾天里，家長(zhǎng)要全力配合好中考生，點(diǎn)頭，微笑，傾聽，與孩子交流，給予學(xué)生積極的評(píng)價(jià)、鼓勵(lì)和贊賞，及時(shí)捕捉孩子正向信息，并及時(shí)肯定。
尤其成績(jī)不是很理想的孩子，家長(zhǎng)更有必要不斷地，積極地鼓勵(lì)和肯定，以激發(fā)孩子自信心，調(diào)動(dòng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)和提高學(xué)習(xí)效率，達(dá)到考場(chǎng)上正常水平或超水平發(fā)揮。情緒是測(cè)試成績(jī)的晴雨表，心理平衡可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，使其處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)記憶，感知和思考等學(xué)習(xí)活動(dòng)。
筆者結(jié)語~~心理問題是影響考生是否正常發(fā)揮的最大問題，父母很有必要細(xì)心觀察孩子，并與其進(jìn)行更多的交流，多理解多寬容，少批評(píng)，少施壓，及早發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，幫助孩子減輕的心理壓力，并成為其前進(jìn)道路上的指南針。
簡(jiǎn)而言之，中考在即，父母的態(tài)度是：一切為了孩子輕裝上陣，一切為了孩子升學(xué)考試！中考生，加油！中考生家長(zhǎng)，加油！
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